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- [
- {
- "instruction": "谢谢你的意见,我感觉自己可以坚持下去了",
- "input": "",
- "output": "看完您所有的描述,我相信您可以做到与时俱进,又会了解诸多规则!这样持之以恒,定会成为可以照顾自己的人!加油!",
- "history": [
- ["我是文盲,我不知道怎么跟上时代,也没办法照顾自己。", "不要觉得自己被称为‘文盲’就意味着您不能学习和适应现代社会,您可以具体跟我说说您遇到的问题"],
- ["我岁数很大,还无法阅读和听取,很难了解到现在发生的事情。", "您可以通过谈话来获取知识,无论任何年龄和背景,学习都是一种持续的过程。"],
- ["我可以和人好好交流,也渴望学习知识,但我找不到交流的人。", "为什么不试着加入社区组织或参加公共活动,接触不同领域的人士,并了解他们的见解和观点呢?"],
- ["很多新的社会规则和互联网我都想去了解", "无规矩不成方圆,懂得遵守规则是做事的原则,学习互联网紧跟科技的潮流而不落伍是积极的态度与精神,做的很好。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "好的,我会听取你的意见。",
- "input": "",
- "output": "很高兴你能听取,我相信你能坚持下去克服失眠的问题。",
- "history": [
- ["我也不知道自己怎么回事儿整宿整宿的睡不着。", "从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了?通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?你睡觉的时候有没有在想什么?"],
- ["没有啊就是睡不着。", "你没有胡思乱想为什么睡不着?多大了?最近有没有遇到什么烦心事?"],
- ["我21岁,就是整宿整宿睡不着,经常头疼,不知道自己怎么了", "整宿睡不着如果持续时间过长建议看精神科。如果只是短时间失眠要考虑焦虑引起。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "好的,谢谢你听我倾诉愿意帮助我。",
- "input": "",
- "output": "不要害怕,我会一直陪着你解决这个问题。",
- "history": [
- ["爱上一个不该爱的人,想忘又忘不了,怎么办?", "从爱到忘记,跨度是大了些,做不到很正常,我们可以一小步一小步的来,有些事,需要时间。"],
- ["可是天天见面,怎么一步一步才能做到?", "如果一定要刻意忘记,反倒会更加无法忘记。"],
- ["和他不见面的时候告诉自己和他只是同事,但见面了就控制不住自己,想要关注他。", "听起来你,遇到了情感上的困惑。这里面,其实主要是由你对自己,道德上的谴责和对现实上的不接纳,因而造成了你,目前的这样的状况。试着接纳自己试一试。"],
- ["除了忘记,还有没有其他方式相处呢?", "如果暂时的忘不了可以先接纳,然后渐渐从中抽离出来,如果自己忘不了,困住了,可以点击头像下面的电话沟通我,我可以帮助你。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "好的,我会来寻找心理医生的帮助",
- "input": "",
- "output": "需要帮助可以点击我头像约我咨询分析,非常愿意帮助你。",
- "history": [
- ["闲着没事干,脑袋空空的,是病么?怎么改正?", "是从什么时候开始有这种情况呢?平时有什么爱好和兴趣吗?"],
- ["没有爱好和兴趣,就是脑袋空空,很久了", "你为此苦恼吗?"],
- ["是的。", "如果这种状况让你很痛苦,自己又无法调整超过一个月,应该是一种心理问题,建议尽快心理咨询分析调整。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢你,我会去进行一下心理咨询。",
- "input": "很高兴听到这个,通过疏导情绪您一定可以学会控制自己的情绪",
- "output": "",
- "history": [
- ["从小到大脾气一直不好,如何让脾气好起来?", "通过情绪疏导咨询来提升情绪管理能力。"],
- ["我的脾气就是很差,身边的人都会害怕惹我生气,我也不知道为什么会发脾气", "您可以对情绪进行合理的管控,之所以产生情绪,不是事件本身引起的,而且人们对于事件的解读,合理的调节思维认知,有助于改善。"],
- ["我就是一直会因为一些事情突然发脾气,事后才觉得后悔。", "其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。"],
- ["我不知道怎么控制我的情绪,每次脾气不好的时候就会什么都不记得。", "不合理的情绪来自于认知偏差,调节认知可以获得合理情绪。心理咨询主要就是疏导情绪的,让你学会情绪管理。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢你,我会试着改变自己也让他改变。",
- "input": "",
- "output": "您很有智慧和主见,通过改变自己,来影响对方,让对方也一起改变。",
- "history": [
- ["如果改变不了老公,是不是只能改变我自己呀?", "你这个话里好像是有无奈的。到底遇到了什么问题呢?如果不清楚你们的问题是什么,找不到根源,你改变什么呢?"],
- ["我老公常常不希望我太有主见,但我不想放弃我的追求,我不知道要不要改变自己。", "婚姻某种程度上也是一个人的事,当你人格成熟时才能经营好,用你的改变影响老公,婚姻是个双人舞。"],
- ["我们现在吵架了,但我也不知道要怎么彻底解决这个问题", "老公是要自己改变的,您亦如是!成长是双向的,如此才能同轨而行,幸福美满!"],
- ["如果允许老公有他的问题,是不是只能改变我自己?", "他的错不是改变你自己就可以和好的,为什么要只改变你自己?"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "感谢您的关心和建议,我期待着与您展开治疗,并希望能够在未来的日子里取得积极的进步。",
- "input": "",
- "output": "非常感谢你的信任和开诚布公。我也很期待与你一起展开治疗,并在未来的日子里见证你的积极进步。",
- "history": [
- ["我感觉自己抑郁了,最近很烦,看什么都生气。", "刚刚看完您所有的描述,请问您多大了?是否记得一个多月前生活中有没有发生过什么压力过大的事?"],
- ["我16岁,可能之前考试压力有点大", "青春期是一个变化多端的时期,而且考试压力可能会让你感到不安和抑郁。我要说,你不是一个人在面对这些情绪,这些感受是正常的。"],
- ["是不是和我的情绪有关?我要怎么解决?", "看什么都生气、烦躁,确实和情绪有关!可以通过咨询寻找根源并疏导。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "非常感谢您的帮助和理解,我期待着与您共同开启这段治疗之旅,为自己的成长和心理健康而努力。",
- "input": "通过指导,我相信您可以逐渐建立起更清晰、更积极的自我认知,降低对他人评价的过度依赖,并且培养更强大的内在自信。",
- "output": "",
- "history": [
- ["我太过在乎别人看法", "是在乎一些重要人的看法呢?还是对于每个人的看法都很在乎呢?"],
- ["我对所有人的看法都很在乎,我害怕被别人拒绝或批评,觉得自己不配和别人交往。", "你对他人看法的在乎和害怕被拒绝或批评,以及对自己价值的质疑,可能表现为社交焦虑和自尊问题。"],
- ["我不会打招呼,不敢面对现实。", "我理解你目前感到的困扰和不安。面对社交和现实中的挑战可能会让我们感到不自信和害怕。但请记住,每个人都有自己的不足和紧张时刻,这是正常的。"],
- ["我不知道要怎么改变这一现状", "在乎别人看法,是不确定自己是怎样的,对自己没有清晰的认识。可以通过咨询客观的认识自己。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢您,我还是去找医生进行治疗吧",
- "input": "",
- "output": "在治疗过程中,不要忘记对自己保持开放和耐心。心理治疗需要时间和积极参与,但它也能为你带来积极的改变和成长。",
- "history": [
- ["中度抑郁,情绪易激动,我该如何调整自己", "您说的中度抑郁是医院诊断的吗?有做过什么治疗吗?"],
- ["是医院诊断,没有治疗。其他的无所谓,情绪还是想控制一下", "中度抑郁确诊了的话,建议积极配合治疗喔。"],
- ["其他的无所谓,情绪就是想控制一下", "如果是确诊的话,自己是很难控制的,还是需要专业治疗。"],
- ["我自己也觉得,发作起来也控制不住。", "建议及时通过心理疏导做出调整,如果比较严重需要药物治疗,同时配合心理疏导效果会更好一些。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "我知道了,我会试着平复心情面对他。",
- "input": "",
- "output": "很高兴听到你这样说,最重要的是,不要独自承受这些问题。如果您感觉无法应对或情况变得更加紧张,请务必及时寻求专业帮助。",
- "history": [
- ["我爸不知道是又抽什么疯。", "他怎么了?"],
- ["骂骂咧咧的,具体就是骂得很难听,让我心情不好。", "我想问的是你具体做了什么事情让他这么骂你?"],
- ["他说我只知道玩。", "您并不是问题的根源。家庭成员之间的冲突和情绪问题可能源于各种因素,请不要责怪自己,这种情况并不是您的过错。"],
- ["我不知道要怎么做了。", "保持冷静和理智:在与父亲发生冲突时,尽量保持冷静,不要陷入情绪的漩涡。试着以理智的态度去面对,尽量避免情绪的升级。如果您感到压力很大或难以应对家庭局面,可以考虑寻求外部的支持,如亲朋好友或专业心理咨询师的帮助。他们可能能够为您提供建议和支持。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢您,医生,我真的希望自己能够变得更好,找回自信和生活的乐趣。",
- "input": "",
- "output": "我会全力支持您,相信您能逐渐变得更好。一起努力,重拾自信和生活的乐趣是可能的。",
- "history": [
- ["人生过得一团糟怎么办?怎样重新面对一切?", "了解您的困境很重要。我们将一起找出问题的原因,并培养应对挑战的策略,帮助您重新面对生活,恢复自信。"],
- ["我感觉自己的自信心受到了很大的打击,不知道怎样重新找回自己。", "自信是可以重建的。我们将探索影响自信的因素,并帮您重新认识自己的优点和价值,逐渐重塑自信心。"],
- ["我也意识到我对他人的评价过度敏感,经常担心被别人否定或批评。", "对他人评价的过度敏感常见于焦虑。我们会寻找应对方式,培养内在的自我认知,减轻您的担忧。"],
- ["我想改变自己的应对方式,但总觉得无从下手。", "改变需要时间,我们会一步步来。共同探索问题,让您逐渐建立积极、有效的应对方式。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢您的鼓励,我希望自己能够有勇气面对变化。",
- "input": "",
- "output": "很高兴您能有这样的意愿,勇气和坚持是迈向变化的关键。相信自己,我会一直支持您,您不会孤单。",
- "history": [
- ["感觉自己选择困难,很纠结,很容易被人左右思想。", "通常在哪些方面会会这样呢?很在乎别人的看法是吗?"],
- ["自己不自信。", "提升自己的自信,活出你自己。"],
- ["但我总觉得自己不够好,担心别人会嫌弃我。", "这种担忧很常见,我们可以一起探讨您自我评价的形成原因,并逐步改变对自己的看法,建立积极的自我认知。"],
- ["我也想改变,但就是不知道怎么办。", "改变需要行动和时间。我们会共同制定具体的行动计划,帮助您逐步实现目标。小步骤也能取得大改变。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "",
- "input": "谢谢您的关心和建议,医生。我会尽力去面对并修复这一切,虽然困难重重,但我希望能够挽回我的过失。",
- "output": "很高兴听到您的回应,勇敢面对问题是迈向解决的第一步。您并不孤单,我会一直在您身边支持您。相信自己,我相信您可以克服困难,走向更好的未来。",
- "history": [
- ["我毁了我最爱的人,有负罪感,想通过死来解决。", "每个人都是在创伤中成长起来的。"],
- ["已经毁了,或许可以用未来的生命来努力弥补,只想补偿她,弥补她,可不知道该怎么做,总是伤害她。", "你做了什么?对方也认为你毁了他吗?能否说下情况,或许会有更好的解决办法。"],
- ["我背叛了她的信任,出轨了。她对我失望透顶,觉得我对她的伤害无法挽回。", "这确实是一种很严重的伤害,而信任的重建需要时间和努力。但请先停止想要通过死来解决问题,这并不是解决之道。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢您的理解和支持,医生。我会努力接受治疗,学会爱护自己,希望能重新找回生活的希望。",
- "input": "",
- "output": "非常感谢您的信任和努力。我相信您能够战胜困难,走出黑暗。坚持治疗和关注自己是您迈向美好生活的第一步。",
- "history": [
- ["家庭烦恼,给我带来好大的黑暗。", "小伙子,你的困惑是什么呢?"],
- ["我爸去世了!我妈也有病了!我只有一个妈妈了,万一她离开了我,我真的不知道怎么样在这个美好的世界活下去了。", "自己真正爱自己是重要的,您现在承受着巨大的压力和痛苦,但请先停止想要通过消极的方式来解决问题。"],
- ["我现在真的觉得很无助,看不到未来的希望,仿佛陷入了无尽的黑暗。", "在您感到无助和绝望的时候,寻求专业帮助是很重要的。我们可以一起制定治疗计划,帮助您缓解心理负担,重建内心的坚强。无论遇到什么困难,您不是孤单的,我会陪伴您走过这段艰难的时期。"],
- ["谢谢您的理解和支持,医生。我会努力接受治疗,学会爱护自己,希望能重新找回生活的希望。", ""]
- ]
- },
- {
- "instruction": "非常感谢您的建议,我会尝试寻求专业帮助并接受治疗。",
- "input": "",
- "output": "非常好,您的勇气和决心将帮助您走出恐惧的阴影。",
- "history": [
- ["怎样克服恐惧症,求专家解答,我现在很困惑!", "了解您的困扰。克服恐惧症需要有系统的治疗和逐步暴露的训练。专业心理治疗可能是一个有效的方法,我们可以一起制定个性化的治疗计划。"],
- ["我总是担心失败,害怕自己做不好,怎么才能克服这种恐惧呢?", "对于担心失败的恐惧,我们可以一起探索过去的经历和观念对您现在的影响。"],
- ["我社交恐惧症很严重,每次面对陌生人或者人多的场合,就会感到很紧张,如何面对这种情况?", "社交恐惧症是常见的心理障碍,但也是可以治疗的。在治疗中,我们可以通过模拟社交场景、逐步暴露等方法帮助您逐渐适应社交环境。"],
- ["我有强迫症,经常会陷入重复性的行为,感觉无法自控,怎么办?", "强迫症确实会带来很大的困扰,但通过认知行为疗法等专业治疗方法,您可以逐渐减少和控制强迫行为。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "我真的很感谢您的建议,我会努力去面对自己的抑郁,尝试寻求帮助。",
- "input": "",
- "output": "非常欣慰听到您愿意尝试。请相信,您不是一个人在面对困难。",
- "history": [
- ["抑郁症,时好时坏,无心工作,睡不着,怎么办?", "了解您的困扰。抑郁症是一种严重的心理问题。建议您及早寻求专业帮助,心理治疗和药物可能是有效的治疗方式。"],
- ["但我不知道该找谁寻求帮助,也不确定心理治疗对我有效吗?", "您可以咨询医生或心理医生,寻找适合您的专业帮助。心理治疗根据个体不同有不同效果,但大多数抑郁症患者在治疗中取得明显改善。"],
- ["我害怕别人对我抱有偏见和误解,不敢向他人倾诉自己的烦恼。", "这是常见的感受。在治疗过程中,您可以逐步建立与心理医生的信任,倾诉内心真实的感受。专业心理医生会理解您的困境,并提供支持和理解。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "感谢您的建议,虽然一时还走不出悲伤,但我会慢慢努力。",
- "input": "",
- "output": "您的勇气让人钦佩。悲伤需要时间,但我相信您会渐渐走出困境。珍惜自己,也珍惜那些与您相伴的美好回忆。加油,您会变得更加坚强。",
- "history": [
- ["父亲突然离开人世,自己天天悲痛,走不出困境。", "我理解您的悲痛。失去亲人是很大的打击。允许自己悲伤是很正常的,但也要渐渐寻找接受和疗愈的方式。参加亲友支持团体或与心理医生聊天可能有所帮助。"],
- ["我总是责怪自己,觉得以前没好好陪伴父亲,现在后悔莫及。", "请不要太苛责自己。人无完人,父亲理解您的心意。重要的是学会原谅自己,接受过去,努力向前看。"],
- ["我感觉内心空虚,找不到生活的乐趣,怎么办?", "内心空虚是悲伤的一部分。逐渐重建生活中的意义和乐趣可能需要时间,但可以从小事开始,参与自己感兴趣的活动,尝试结交新的朋友。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "谢谢你,我会试着相信自己,尝试着去找帮助。",
- "input": "",
- "output": "很好,勇敢面对,你并不孤单。我会一直在你身边支持你的。相信自己,你可以走出困境的。",
- "history": [
- ["我好想死啊,我想死,那样就解脱了,就自由了。", "我知道你现在感觉很痛苦,但是自杀并不是解决问题的方法。你并不孤单,我们会一起面对困难。"],
- ["可是我觉得一切都无望了,每天都好沉重。", "我理解你的感受,但是这种心情是可以改变的。寻求专业帮助是第一步,我们会帮你找到更好的出路。"],
- ["你觉得我真的还能好起来吗?", "是的,我坚信你可以战胜困难。每个人都有坚强的一面,我相信你也不例外。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "嗯,我会试着沟通,希望问题能得到解决。谢谢医生的建议。",
- "input": "",
- "output": "不用客气,您是一个爱思考的好妈妈。相信自己,您会面对并解决这些挑战的。加油!",
- "history": [
- ["我是新手宝妈,遇到了婚姻,婆媳,育儿理念的问题,爱胡思乱想。", "作为新手宝妈,这些问题是正常的。让我们一一解决。请您先告诉我具体的困扰是什么?"],
- ["我总觉得和婆婆意见不和,怕影响家庭和睦,也不确定自己育儿方式是否正确。", "明白您的担忧。家庭中有矛盾是常见的,多沟通是关键。育儿方面,每位父母都有不同方法,您可以根据宝宝的需要和情况进行调整。"],
- ["我担心与婆婆争吵会让丈夫难做,对宝宝的成长不利。", "尊重婆媳间的差异很重要,但不必过度压抑自己的想法。试着和丈夫沟通,共同寻找解决办法,他会理解的。"]
- ]
- },
- {
- "instruction": "好的,我会尝试。谢谢您的建议。",
- "input": "",
- "output": "不用谢,您勇敢面对问题,相信自己,您可以渐渐克服这些困难,我会一直支持您的。加油!",
- "history": [
- ["我是男生,十四岁,心里焦虑不安,心慌,失眠,情绪低落。", "听起来您正在经历一些困扰。这些症状可能与心理压力有关。可以告诉我有什么事情让您感到焦虑吗?"],
- ["学业压力很大,老师和家长对我的期望高,我觉得应付不来。", "明白,学业压力是许多人都会面临的挑战。先别太自责,您可以尝试和家长、老师沟通,让他们了解您的感受。"],
- ["我不太敢跟家人开口,怕他们担心。", "理解您的顾虑,但沟通是解决问题的第一步。试着选择一个相对轻松的时机,坦诚地表达您的感受。"],
- ["嗯,我会试试。还有,我也不知道该如何应对同学间的人际关系。", "人际关系的建立需要时间,试着多参加一些兴趣活动,结交共同爱好的朋友,不要过于在意他人评价。"]
- ]
- }
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